ICS A 河T/HSIAHB 北省团体标准 T/HSIAHB006—2022 T/HSA001—2022 大众基础蛙泳教学服务规范 2022-06-28发布 2022-06-28实施 河北省体育产业协会 河北省游泳协会发布 全国团体标准信息平台 T/HSIAHB006—2022 T/HSA001—2022 目录 前  言....................................................................................1 引  言....................................................................................2 大众基础蛙泳教学服务规范....................................................................3 1范围......................................................................................3 2规范性引用文件............................................................................3 3术语和定义................................................................................3 4大众基础蛙泳教学内容......................................................................3 5蛙泳技术动作..............................................................................4 5.1憋气和吐气动作........................................................................4 5.2漂浮动作..............................................................................4 5.3腿部动作..............................................................................5 5.4换气动作..............................................................................5 5.5手臂划水动作..........................................................................6 5.6手脚配合动作..........................................................................7 6蛙泳教学手段和完成标准....................................................................7 7教学原则和教学方法........................................................................8 7.1教学原则..............................................................................8 7.2教学方法..............................................................................9 参考文献................................................................................11 全国团体标准信息平台 T/HSIAHB006—2022 T/HSA001—2022 1前  言 本文件按照GB/T1.1—2020《标准化工作导则第1部分：标准化文件的结构和起草规则》的规定 起草。 请注意本文件的某些内容可能涉及专利。本文件的发布机构不承担识别专利的责任。 本文件由河北省体育局提出。 本文件由河北省体育产业协会、河北省游泳协会归口。 本文件起草单位：河北万拓体育产业集团有限公司、石家庄欧杰健身服务有限公司、石家庄恒大城游泳 健身会所、河北菲特健身服务有限公司、河北众美健身服务有限公司。 本文件主要起草人：张昌、王晓荣、苏小超、李卫东、宁少林、张琪琪、康明明。 全国团体标准信息平台 T/HSIAHB006—2022 T/HSA001—2022 2引  言 当前随着游泳项目不断普及，游泳场馆大量修建和投入，游泳培训者参与热情倍增，大众基础蛙泳班成 了推广游泳运动人们参与培训锻炼的重要途径。蛙泳属于游泳项目中的双边性泳姿，技术较容易掌握，被大 众普遍所喜爱。因此，基础蛙泳学习班也被俱乐部、培训机构普遍认可。通过对我省大众基础蛙泳班的教学、 管理以及服务进行了实地走访调研。发现我省的游泳馆和游泳班在数量和质量上都具有一定的规模，但在不 断壮大的同时也存在不少问题。其中针对大众基础蛙泳的教学目标与课程内容匹配准确性差、场地环境存在 安全隐患、教学辅助器材简陋等情况尤为突出。其原因就是目前没有针对大众基础蛙泳教学服务规范的统一 标准。只有科学化、统一化、标准化的管理，才能有效地杜绝以上教学乱象，从而保证大众基础蛙泳教学良 性发展。 全国团体标准信息平台 T/HSIAHB006—2022 T/HSA001—2022 3大众基础蛙泳教学服务规范 1范围 本文件提供了大众基础蛙泳教学服务规范，包含引用文件、术语和定义、教学内容、蛙泳技术动作、蛙 泳教学手段和完成标准、教学原则和教学方法。 本文件适用于社会开放的人工游泳池、馆和天然游泳场开办大众基础蛙泳班，以及依托游泳池、馆、场 创办的游泳俱乐部、夏令营，教育机构开设的大众基础蛙泳学习班。 2规范性引用文件 《游泳》教学大纲（本科选修）第三章游泳技术：第一节蛙泳。 《体育院校通用教材：游泳运动》第三章竞技游泳技术，第四章游泳教学理论与方法。 《中华人民共和国传染病防治法》 《公共场所管理条例》 3术语和定义 蛙泳：（又称蛙式、俯泳、胸泳）是模仿青蛙游泳的一种游泳姿势，必须手与腿身体配合协调发力划水 前进。 4大众基础蛙泳教学内容 在游泳课程内容组织上，内容对学习者有意义并具有综合性，而且还在既定的时间内安排。 表1：教学内容 课次 内容123456789101112 熟 悉 水 性呼吸 ★★★★★ 站立 ★ 漂浮 ★★ 滑行 ★★ 蛙泳腿模仿腿 ★★ 全国团体标准信息平台 T/HSIAHB006—2022 T/HSA001—2022 45蛙泳技术动作 5.1憋气和吐气动作 ①动作要领： 憋气：手扶池边或游泳教练的手蹲下，将头没入水中练习憋气，3秒后抬头出水面，然后用嘴巴向外呼， 进而不需保护自行练习。 吐气：手扶池壁或游泳教练的手蹲下，将头没入水中，再慢慢用口吐气，吐完气将头抬起。 ②重点： 憋气前，吸气不要吸得过多，否则憋气时间很短；吐气时不能过于把胸腔本有的气也吐完，否则下意识 会在水中吸气，导致呛水。应该吸多少气吐多少气，保持呼吸量一致。 ③难点： 恐水学员潜水练习需游泳教练多次鼓励，重复练习陆上模拟动作，至动作熟练后再行入水练习。 ④练习方法： 陆上模仿练习、水中练习。 5.2漂浮动作 ①动作要领： 手扶池壁憋气漂浮（漂浮站立）。首先手扶池壁，头浸入水中，手臂伸直，肩膀放松，保持身体与池底 平行，腋下打开，不可塌腰。（站立教学：双臂分开，两腿向前收，膝盖弯曲，两脚蹬向地面的同时，两手 往下按，最后再抬头。）池边腿 ★★★★ 扶板腿 ★ 扶板腿加呼吸 ★★★★★★★★ 蛙 泳 手模仿 ★ 池边蛙泳手加呼吸 ★★ 蛙 泳 配 合模仿 ★ 呼吸配合 ★ 配合 ★★★★★★ 考核 ★ 全国团体标准信息平台 T/HSIAHB006—2022 T/HSA001—2022 5②重点： 手臂伸直，腋下打开，肩膀放松，腰臀绷直，让身体保持一条直线。 ③难点： 初学者下水易紧张，动作不到位如手臂弯曲、肩膀紧张等。进行心理疏导和鼓励，避免过度紧张，动作 变形。 ④练习方法： 抱膝浮体练习、扶池壁漂浮练习，集体练习。 5.3腿部动作 ①动作要领： 陆上动作学习：收、翻、蹬夹。 动作要求：慢收，慢翻，双腿到收的后半程开始翻。 收的动作：1.慢收小腿藏在大腿后面。2.屈膝屈髋，边收小腿两膝盖边分开。 翻的动作：勾住脚尖脚跟相对脚尖朝向左右方向。 蹬夹的动作：初学者采用慢蹬的教学，保持翻脚的姿势，脚跟向外后方蹬水，蹬完后脚尖绷直两腿并拢 保持流线型姿势。（注意收小腿，而不是收大腿。侧蹬时注意双脚方向，往身体两侧蹬而不是向下。） 浮漂水中学习（水下固定及水下不固定）：慢收慢翻，快蹬快夹，夹腿滑行三秒。戴好护具（带背漂浮 板，收翻蹬夹后滑行三秒。）一慢二快三停顿。 ②重点： 收腿时大腿不能过于弯曲，否则会有翘臀动作；蛙泳蹬腿动作注意节奏应要注意一慢二快三停顿要领。 ③难点： 练习蹬夹动作时，脚应保持勾